스트레스의 개념 방어기제의 개념 및 종류 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 방어기제는 무엇인지 구체적인 예를 들어 서술하시오

2 방어기제의 개념
3 방어기제의 종류
4 특정 스트레스 상황과 본인이 사용하는 방어기제
5 결론

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스트레스는 개인이 환경으로부터 받는 요구나 압력에 대해 신체적 심리적 반응을 보이는 상태를 의미한다. 외부 환경의 자극이 개인의 적응 능력을 초과할 때 스트레스가 발생하며, 이는 불안 긴장 분노 무력감 같은 정서적 반응을 유발할 수 있다. 스트레스는 부정적인 영향만 있는 것이 아니라 일정 수준의 스트레스는 개인의 성장과 발전을 촉진하기도 한다. 그러나 과도한 스트레스는 정신적 신체적 건강을 해치고 일상생활에 심각한 부적응을 초래할 수 있다. 스트레스는 외부적 요인인 물리적 사회적 상황뿐 아니라 개인 내부의 사고 신념 가치관 등 심리적 요인에 의해서도 발생할 수 있다. 즉 스트레스는 단순히 외부 사건의 문제가 아니라, 개인이 그 사건을 어떻게 지각하고 해석하느냐에 따라 달라진다.

2 방어기제의 개념

방어기제는 자아가 스트레스로 인한 불안이나 위협으로부터 자신을 보호하기 위해 무의식적으로 사용하는 심리적 전략을 의미한다. 방어기제는 개인이 심리적 균형을 유지하고 자아를 보