심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 `감정의 발견`을 추천해주셨다. 평소 감정 기복이 심한 편이었고, 특히 스트레스 상황에서 감정을 효과적으로 다루는 방법을 찾고 싶었기에 이 책에 대한 기대감이 컸다. 책을 읽으면서 저자가 제시하는 감정에 대한 새로운 관점과 실질적인 조절 방법들을 배우고, 나 자신의 감정을 이해하고 관리하는 데 도움이 될 것이라고 생각했다.

책에서는 감정을 단순히 긍정적 또는 부정적으로 분류하는 것이 아니라, 각 감정의 고유한 기능과 가치에 대해 설명한다. 저자는 감정이 우리 삶의 중요한 부분이며, 감정을 억압하거나 무시하는 것이 아니라 이해하고 수용하는 것이 중요하다고 강조한다. 특히, 부정적인 감정이라고 여겨지는 슬픔, 분노, 두려움 등도 우리에게 중요한 정보를 제공하고, 문제 해결을 위한 동기를 부여한다는 점을 명확하게 제시한다. 책에서는 각 감정의 특징
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심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 `감정의 발견`을 추천해주셨다. 단순히 감정을 억누르거나 무시하는 것이 아니라, 감정을 이해하고 다루는 방법을 배우는 것이 중요하다는 강의 내용에 깊이 공감했기에, 이 책을 읽어보기로 결심했다. 사실 나는 어릴 적부터 감정 표현에 서툴렀고, 내 감정을 제대로 이해하지 못해 힘든 시간을 보냈다. 때문에, 감정을 다루는 데 있어 보다 체계적이고 과학적인 접근이 필요하다고 느꼈고, 이 책이 그 갈증을 해소해줄 것이라고 기대했다. 결론적으로, 이 책은 나의 기대를 충족시켜주고도 남았다.

책은 감정이 단순한 느낌이 아닌, 우리 삶에 깊이 관여하는 복잡한 심리적 현상이라는 점을 강조한다. 브래킷은 감정을 이해하기 위해서는 감정의 다양한 측면, 즉 신체적 반응, 인지적 평가, 행동적 표현을 모두 고려해야 한다고 설명한다. 특히, 감정의 신체적 반응에 대한
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심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 `감정의 발견`을 추천해주셨다. 당시 저는 스트레스와 불안감에 힘들어하는 친구를 보면서, 감정에 대한 이해가 부족하면 얼마나 힘들어질 수 있는지 직접 경험했기에 이 책에 더욱 흥미를 느꼈다. 단순히 감정을 억누르는 것이 아니라, 감정을 이해하고 다루는 방법을 배우고 싶었다. 그래서 이 책을 읽기 시작했고, 감정에 대한 제 생각이 많이 바뀌었다는 것을 알게 되었다.

책에서는 감정을 단순한 느낌으로 치부하지 않고, 생존에 필수적인 신체적 반응과 깊이 연결된 복잡한 현상으로 설명한다. 저자는 감정을 단순히 `좋다`, `나쁘다`로 나누는 이분법적 사고방식을 벗어나, 모든 감정에는 그 나름의 이유와 기능이 있다는 점을 강조한다. 특히 기존의 감정 조절법이 감정을 억압하는 데 초점을 맞췄다면, 이 책은 감정을 인지하고 이해하며, 그 감정이 우리에게 무엇을
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심리학 수업에서 감정 조절에 대한 강의를 듣던 중, 교수님께서 마크 브래킷의 ‘감정의 발견’을 추천해주셨다. 당시 저는 대인 관계에서 잦은 갈등을 겪고 있었고, 제 감정을 제대로 이해하고 다루는 방법을 찾지 못해 힘들어하고 있었다. 그래서 감정에 대한 깊이 있는 이해와 효과적인 관리법을 배우고 싶다는 생각에 책을 읽기 시작했다. 책을 통해 제가 겪고 있는 어려움의 원인을 파악하고 해결책을 찾을 수 있을 것이라는 기대감에 가슴이 두근거렸다.

마크 브래킷은 이 책에서 감정을 단순히 긍정적 또는 부정적이라는 이분법적인 시각으로 바라보는 것을 넘어, 감정의 다양한 측면을 섬세하게 분석한다. 그는 감정이 단순한 느낌을 넘어 우리의 사고, 행동, 관계에 깊숙이 관여하며, 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 점을 강조한다. 특히, 감정을 ‘유용한 정보’로 보는 그의 관점은 매우 인상적이었다. 그는 우리가 종종 부정적으로 여기는 감정들
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